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Día Mundial de la Voz 2019

Por martes, abril 16, 2019 Sin Comentarios
Imagen de una ilustración con ondas de sonido

Hoy 16 de abril se celebra una fecha que busca reivindicar la salud y el cuidado de la principal herramienta de comunicación del ser humano: la voz. El Día Mundial de la Voz es una iniciativa de ámbito global, y persigue promover una serie de hábitos saludables que nos ayuden a cuidar un instrumento tan valioso.

Nuestra voz está sometida a un uso y un desgaste constante; cada día sometemos nuestras cuerdas vocales a frecuentes esfuerzos, ya sea en el ámbito laboral o en conversaciones personales, y tendemos a forzarla en exceso en ocasiones, provocando riesgo de lesiones vocales.

¿Cómo podemos cuidar nuestra voz?

  • Limitar la ingesta de alcohol y la exposición a ambientes cargados de humo. Por supuesto, ni hablemos de fumar.
  • Beber agua con frecuencia (como mínimo, un litro y medio diario) ayuda a mantener hidratadas las cuerdas vocales.
  • Reducir el uso de la voz en caso de catarros y resfriados, especialmente cuando se inflaman las vías respiratorias superiores.
  • Evitar la exposición a la polución, en la medida de lo posible.
  • Tratar de no forzar mucho la voz cuando nos encontramos en ambientes con mucho ruido.
  • Descansar bien. Dormir como mínimo seis horas diarias para un descanso adecuado de las cuerdas vocales.
  • No carraspear, se trata de una acción que puede irritar nuestras cuerdas vocales.

Fuentes: ORLFaes, ALE-Logopedas, Sociedad Argentina de la Voz



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