Con la llegada del verano, la oficina de farmacia se convierte en un aliado clave para brindar consejos y recomendaciones para disfrutar de una temporada estival saludable. Desde la protección solar hasta la hidratación adecuada, estos consejos ayudan a prevenir problemas de salud comunes asociados con el calor y el sol intenso.
Desde la oficina de farmacia los farmacéuticos podemos ofrecer los siguientes consejos:
- Protección solar: Durante el verano, es crucial proteger la piel de los rayos ultravioleta (UV). Se recomienda utilizar protector solar con un factor de protección solar (FPS) adecuado para cada tipo de piel y aplicarlo generosamente en todas las áreas expuestas. Además, se aconseja evitar la exposición solar en las horas pico (entre las 10 a.m. y las 4 p.m.), utilizar ropa protectora y usar sombreros y gafas de sol.
- Hidratación: Mantenerse hidratado es esencial para evitar la deshidratación y otros problemas relacionados con el calor. Se recomienda beber agua con regularidad, incluso si no se siente sed. Además, es importante evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden aumentar la pérdida de líquidos.
- Cuidado de la piel: El calor y la exposición solar pueden afectar la salud de la piel. Se aconseja utilizar productos hidratantes y refrescantes para mantener la piel suave y evitar la sequedad. Además, es importante mantener una buena higiene para prevenir infecciones cutáneas, especialmente en áreas propensas a la sudoración, como los pies.
- Prevención de picaduras de insectos: Durante el verano, los insectos como los mosquitos son más frecuentes. Se recomienda utilizar repelentes de insectos adecuados para protegerse de las picaduras y evitar áreas con alta concentración de insectos. Además, se deben tomar medidas para evitar la reproducción de mosquitos, como eliminar recipientes con agua estancada.
- Alimentación equilibrada: El verano es una época en la que disfrutamos de comidas al aire libre y tentaciones culinarias. Es importante mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras frescas, evitando el exceso de alimentos procesados y fomentando una dieta variada y saludable.
La oficina de farmacia también destaca la importancia de consultar con el farmacéutico en caso de tener alguna duda o necesitar recomendaciones específicas, especialmente si se está tomando algún medicamento o se tienen condiciones de salud particulares.
Recuerda que seguir estos consejos ya que estos te ayudarán a disfrutar de un verano más saludable y a prevenir problemas de salud relacionados con el calor y la exposición solar. La oficina de farmacia está ahí para brindar apoyo y asesoramiento personalizado durante toda la temporada estival.
Referencias
- Clínica Clemente. (s.f.). Consejos para cuidar tu piel en verano. Recuperado de https://www.clinicaclemente.es/blog/consejos-para-cuidar-tu-piel-en-verano/
- La Farmacia Hoy. (s.f.). Consejo farmacéutico para la llegada del verano. Recuperado de https://www.lafarmaciahoy.com/temas-destacados/consejo-farmaceutico-para-la-llegada-del-verano/
- Farmacia Frías. (s.f). Consejos de farmacia: Cuidado de la piel en verano. Recuperado el 17 de mayo de 2023, de https://farmacia-frias.com/blog/2023/05/consejos-de-farmacia-cuidado-piel-verano/
MDIG-1-000310-2023
