Aunque nuestro calendario dice que el año comienza en enero, para muchas personas la sensación es que es el mes de septiembre el que determina el inicio de un nuevo ciclo. Este mes es cuando termina el verano, y con él las vacaciones de muchas personas. Es cuando una gran cantidad de empresas comienzan a retomar la actividad normal, cuando los jóvenes vuelven a los estudios y cuando los más pequeños de la casa retornan al colegio… o lo descubren por primera vez.
Se trata de un mes de regresos y readaptación a la rutina, unas semanas de cambios de hábitos que también se ven marcados por el clima y los últimos estertores de la estación estival. Es, por tanto, una época en la que el organismo puede llegar a alcanzar picos de estrés y derivar en episodios de ansiedad, insomnio y otros trastornos. Si a las circunstancias habituales de la vuelta a la rutina, añadimos una pandemia que no terminamos de dejar atrás, nos encontramos con un cóctel emocional que puede llegar a ser complicado de manejar para muchas personas y puede afectar a la salud.
Os dejamos algunos consejos para abordar desde el mostrador el regreso a la rutina de septiembre y ayudar a vuestros pacientes a iniciar este nuevo ejercicio con niveles óptimos de salud y bienestar.
- Recomienda volver a las pautas nutricionales habituales. Lo ideal sería no haberlas abandonado, pero es habitual que en verano los hábitos alimenticios sufran ciertos cambios. Es importante introducir frutas y verduras en la dieta y beber la cantidad de agua que el organismo necesita a diario.
- Retomar progresivamente el ejercicio físico. La práctica regular de ejercicio es uno de los pilares para una buena salud física y mental. La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) recomienda retomarlo poco a poco en caso de haber parado durante el verano, para evitar lesiones y que el cuerpo se adapte.
- Mantener la prevención frente al COVID-19. Todavía faltan grupos de personas por vacunar y el coronavirus aún sigue circulando. Recuerda a tus clientes la importancia de seguir las recomendaciones sanitarias en cuanto a uso de mascarilla y distancia social para protegerse y proteger a los demás.
- Implantar en tu farmacia la categoría de insomnio, estrés y ansiedad. La gestión por categorías te ayudará a ofrecer a las personas que visitan tu farmacia soluciones adaptadas a sus necesidades. Puedes informarte sobre las claves de la integración de esta categoría en esta formación impartida por el farmacéutico Víctor Ronda, disponible para usuarios registrados.
Confiamos en que seáis capaces de afrontar con garantías el reto de septiembre y ayudar a vuestros pacientes a disfrutar de salud y bienestar durante el regreso a la rutina.
